20 ноября, 2023 
AdminGWP 
Врaчи прeдупрeждaют o тoм, чтo злoупoтрeблeниe сaxaрoм врeдит здоровью приставки не- только первый год, только и даже столетие. Однако пишущий эти строки до сих пор с удовольствием употребляем его в очень больших количествах и аж не замечаем этого.
В свою черед, учёные из Британии снова напомнили, что взрослые и детишки в возрасте от одного возраст могут потреблять в сутки отнюдь не более 50 граммов сахара. Если бы вы думаете, что сие мало, то знайте, чисто 50 граммов — сие примерно 12 чайных ложек, и сие количество эквивалентно примерно 10% ото суточной допустимой нормы калорийности.
Эксперты указывают получай то, что сахар содержится приставки не- только в чашке вашего чая неужели кофе, но и во многих других продуктах, таких (как) будто газированные напитки, сладости и десерты, в хлебе, соках и соусах.
На хрен нельзя злоупотреблять сахаром?
Популярно, что слишком большое израсходование сахара напрямую связано с возникновением целого ряда проблем со здоровьем, начиная:
- Ожирение.
- Сахарный диабет 2 подобно.
- Болезни сердца.
- Проблемы с зубами.
- Есть такие виды рака.
Для детей торжественно ограничить потребление добавленного сахара, так как это может привести к проблемам со здоровьем в побольше позднем возрасте. Исследования показали, отчего дети, которые потребляют вдоволь сахара, с большей вероятностью становятся взрослыми с избыточным весом аль ожирением.
Как отказаться ото большого количества сахара?
Специалисты рекомендуют сдержать потребление сахара. Для сего они советуют внимательно разбирать этикетки продуктов и напитков, выбирая тетунька, в которых содержание сахара внизу. Кроме того, для снижения уровня сахара в менструация:
- Пейте воду, несладкий слыхать или кофе вместо сладких напитков.
- Ешьте дары помоны, овощи и цельные зерна в (обмен обработанных продуктов.
- Готовьте на дому, чтобы контролировать количество добавленного сахара в блюдах.
Даже если вам трудно ограничить расход добавленного сахара, поговорите со своим врачом иль диетологом. Они могут помочь вы разработать план питания, кой поможет вам достичь ваших целей по мнению здоровью.
Опубликовано в рубрике