14 августа, 2017 
AdminGWP 
Для мнoгиx утрo – этo нaстoящaя мукa, но только потому, что вы с вечера делаете много ошибок, которые портят утро.
Предлагаем несложные правила, выполняя которые утро вы превратите в настоящее удовольствие. А чтобы ранние пробуждения стали привычкой – повторяйте эти правила в течение 28-30 дней, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Ложитесь спать рано
Чтобы чувствовать себя утром бодрым и полным сил – ложитесь спать в 22-23:00. Это обеспечит вам полноценных 7-8 часов здорового сна.
Не переключайте будильник
Ставьте будильник на точное время подъема и забудьте про «еще 5 минут» в постели. Таким образом вы, во-первых, будете себя тренировать, а во-вторых, успеете сделать все утренние дела.
Ешьте после шести
Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Это позволит вам проснуться неголодным и полными сил. Но ваш последний прием пищи должен быть легким. Например, стакан кефира или легкий салат.
Сделайте завтрак вкусным
После того, как вы проснетесь ровно в шесть или семь утра, вы заслуживаете вознаграждение. Добавьте к своему завтраку шоколад или любые другие лакомства. Вы не навредите своей фигуре, а вот настроение поднимете.
Читайте также: Эти способы помогут вам легко проснуться раньше будильника
Пейте воду
Сразу после пробуждения выпейте стакан прохладной воды с лимоном. Через пару минут вы сразу почувствуете прилив сил и бодрости.
Опубликовано в рубрике