20 марта, 2024 
AdminGWP 
Нoвoe исслeдoвaниe бьeт трeвoгу: человечество, прaктикующиe интeрвaльнoe гoлoдaниe в области системе 16:8 (16 часов голода, 8 часов приема пищи), в 91% чаще умирают ото сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые с Шанхая проанализировали данные 20 000 взрослых американцев. Результаты удивили хоть их самих: «Да мы с тобой не ожидали, что оговорка приема пищи 8 часами приведет к побольше высокой смертности от сердечных болезней соответственно сравнению с едой в течение 12-16 часов», — прокомментировал администратор исследования Виктор Вэнцзэ Чжун.
Поклонники интервального голодания неприметно хвалят эту систему вслед за простоту. Но, как показывают факты, она вовсе не безопасна пользу кого здоровья, даже если помогает низверчь вес. Ведь люди неприметно съедают свою обычную порцию калорий в больше сжатые сроки.
Некоторые эксперты, как бы то ни было, ставят выводы ученых почти сомнение. По их мнению, сверхценно знать, что именно ели участники — знать, проблема в низком качестве рациона, а неважный (=маловажный) в самом графике приема пищи. К тому а выборка всего из двух дней наконец ли может считаться репрезентативной.
«Интервальное голодание призвано сжать калории и похудеть, — говорит диэтик Американской кардиологической ассоциации Пенс Крис-Этертон. — Хотя польза или вред будут глядеть из рук от того, как не кто иной оно реализуется на практике. Должно, стоит отложить этот метода, пока мы не получим побольше полную информацию».
Согласно рекомендациям ассоциации, самыми полезными к сердца считаются средиземноморская и рацион DASH: они богаты цельными продуктами, рыбой, бобовыми и овощами. А вишь кето- и палеодиеты, изобилующие жирным мясом и солью, к сердца вредны. Так какими судьбами последователям интервального голодания, пожалуй, придется пересмотреть свой пайка.
Опубликовано в рубрике