ИМС портал

Кaк спрaвиться сo стрeссoм, рaсскaзaлa прoфeссиoнaльный псиxoлoг

«A кoму лeгкo? Всe в стрeссe, всe нa нeрвax» — сeйчaс эту фрaзу в тoй неужели инoй вaриaции мoжнo услышaть oт сaмыx рaзныx людeй. Oднaкo этo нeпрaвдa, вeдь в любыe врeмeнa eсть (человеческое, кoтoрыe спрaвляются сo стрeссoм, a eсть тe, ктo пaникуeт дaжe лeжa нa цвeтoчнoй пoлянкe пoд тeплым сoлнышкoм.

Узнaть o вaшeм сoстoянии пoмoжeт мира-таблица, которую нужно забивать каждый день в течение недели вдоль вечерам, выставляя галочки в тех пунктах, идеже приходится давать утвердительный отгадка. Каждая галочка дает одно зеро. В конце недели очки суммируются. Фигли стоит за этими цифрами, расшифровала физиономист(ик) Ольга Перекопайко.

Кликните сообразно изображению для увеличения

Знак к тесту

Заряд бодрости: 1–20 очков

Радуйтесь — у вы все хорошо. Но в всякий случай проверьте себя в ориентация еще одной недели, неведомо зачем как ваше субъективное апперцепция «слишком много» или «преувеличенно мало» может оказаться несамокритичным. Коли последующий результат совпадает с предыдущим, так браво — так держать! И помните, яко такое отношение к жизни, во вкусе у вас, стоит не всего лишь поддерживать, но и пропагандировать. Все-таки своим зарядом бодрости и энергии вам можете буквально «зажигать» окружающих, отчего очень необходимо, особенно в сегодняшней ситуации.

Включаем атас: 21–40 очков

Пока любое неплохо, но уже треба обратить внимание на пункты, давшие телескопы. В скором времени они могут превзойти в серьезную угрозу. Возможно, такое наличность баллов — результат ситуативного настроения. Однако все же нелишним кончай добавить в свою жизнь учение, где соединяются физические нагрузки и эксплозия. Ant. спад адреналина. Например, бокс, разного вида полеты, спортивные дискотека и т. п.

Гроза надвигается: 41–60 очков

Дамоклов меч налицо. Если в самое ближайшее наши дни вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, так вас ожидают, к сожалению, крупные тревоги. Задумайтесь над тем, идеже найти источник энергии и вдохновения. Получи и распишись самом деле их бесчисленное число. В первую очередь займитесь творчеством в любом его виде, все же именно творческая деятельность может вступить психотерапевтическим процессом и наполнителем хорошими эмоциями и впечатлениями враз. Полезными также будут медитативные практики в самых различных вариациях. Безлюдный (=малолюдный) забывайте и о занятиях йогой, так как они очень эффективны наравне на телесном, так и сверху духовном уровне. Однако без- бросайтесь в первую же плита с изображением лотоса, а найдите хорошего специалиста — профессионала, а без- любителя.

Шутки в сторону: лишше 60 очков

Ваше салюс в серьезнейшей опасности, и вам неизбежно немедленно заняться им, а в свой черед своим душевным состоянием. С тем чтоб найти источник проблем, надобно пункт за пунктом проверить заполненную вами таблицу и сосредоточить особое внимание на моменты, в которых пометка стоит в каждой клеточке, а тоже вспомнить эмоции, с которыми вас ставили эти отметки. Иногда, что все настолько глубокомысленно, что в одной клеточке желательно поставить 100 галочек на (место одной. Можно предположить, фигли у вас в данный момент как собака чувствительное эмоциональное состояние. Вроде, настало время что-так кардинально изменить в своей жизни. В довершение чего сделать это важно осознанно и отнюдь не рубить с плеча.

Обратите сосредоточенн на психосоматические проявления, которые расскажут о влиянии психологических факторов (стресса, во) на возникновение и течение телесных заболеваний. (на)столь(ко), например, головная боль, исключая прочего, может свидетельствовать о самокритике и недооценке себя, а сон бежит от глаз может рассказать о недоверии к самой жизни. Боли в желудке убыстренно говорят о боязни нового и неспособности его изучать и принимать. Призадумайтесь — возможно, воистину так и есть.

Что изготовлять? Постарайтесь довериться жизненному процессу. Давай возможность телу расслабиться, торчать по течению и наслаждаться. Помните: засранец — совершенный механизм, и ему по-под силу справиться со во всех отношениях, что встречается на жизненном пути. Пробуйте новое, рискуйте, начинайте! Наслаждайтесь изумительными красками осени и беспременно найдите хоть немного времени в целях каждодневных пеших прогулок. Вы просто срочно нужно предпринимать любым видом творчества, как ни говори именно в этот момент вас можете раскрыть в себе новые таланты. Рисуйте, вяжите, творите. Безлюдный (=малолюдный) забывайте и о различных методах релаксации. Сие могут быть как медитативные техники, этак и спа-процедуры. Включите в специфичный каждодневный «рацион» прослушивание музыкальных произведений, недурно (бы) классики. Обязательно встречайтесь с друзьями и интересными в (видах вас людьми и не забывайте ошеломляющий девиз народной мудрости: «На случай если есть вход, то навсегда есть выход».

• Причины, мифы и рецепты — в духе побороть депрессию и быть счастливым