13 февраля, 2022 
AdminGWP
Пoслeдниe нaучныe исслeдoвaния пoдтвeрдили пoлeзнoсть срeдизeмнoмoрскoй диeты чтобы пoжилыx людeй – oнa прoдлeвaeт жизнь и спoсoбствуeт сoxрaнeнию умствeнныx спoсoбнoстeй.
Oб этoм сooбщaeт испaнскoe издaниe La Vanguardia, пeрeдaeт Укринфoрм.
Кaк в натуре, средиземноморская диета включает в себя большое объем овощей, фруктов, бобовых, цельного зерна или — или орехов, а основным источником жира является оливковое масть. В то же время ограничивается трата молочных продуктов, красного мяса, а равным образом продуктов, богатых сахаром. Затем того, отмечает издание, женщинам позволено употреблять до одного стакана причина в день, мужчинам — до двух.
Ученые установили, что такое? соблюдение такой диеты связано со снижением смертности посредь пожилых людей, также возлюбленная помогает поддерживать когнитивные функции в преклонном возрасте.
Суп исследование основано на наблюдении вслед жителями итальянской провинции Тоскана в дух двух десятилетий. В нем приняли сострадание 642 человека старше 65 планирование. За 20 лет скончались 425 участников. 139 смертей были вызваны искренне-сосудистыми заболеваниями, а 89 — связаны с так в жопу.
При этом, утверждают ученые, «средиземноморская упорядоченность обратно связана со всеми причинами смертности: нежели активнее ее придерживаются, тем внизу смертность у пожилых людей».
Точь в точь отмечается, в ходе исследований специалисты Университета Барселоны разработали колориндекс диетических биомаркеров на основе групп продуктов, являющихся в некоторой степени средиземноморской диеты. «Они пришли к выводу, яко измерение этих биомаркеров может помочь д индивидуальные советы по питанию пожилым людям», — указывает словать
Еще одно исследование подтвердило, ась? соблюдение средиземноморской диеты пожилыми людьми помогает оказывать помощь когнитивные функции.
«Когнитивное здоровьишко, определяемое как способность рисовать, учиться и четко запоминать, является важным компонентом интересах успешного выполнения повседневной деятельности и поддержания качества жизни», — напоминает La Vanguardia.
В другом исследовании, проведенном испанским консорциумом государственных исследовательских центров CIBEROBN, было оценено когнитивное здоровьице 6647 человек, придерживавшихся разных диет.
Выяснилось, почему участники, придерживавшиеся средиземноморской диеты, показывали элита результаты в тестах, связанных с общими когнитивными функциями в процесс двухлетнего периода. И это обусловлено потреблением продуктов с высоким содержанием полезных жиров, таких делать за скольких оливковое масло.
В результате, подытоживает опубликование, исследователи пришли к выводу, кое-что даже в краткосрочной перспективе подтверждение средиземноморской диеты может продвинуть когнитивную функцию в пожилом возрасте.
Опубликовано в рубрике